Nosso corpo está profundamente conectado com os estados emocionais, já perceberam como a respiração tem uma ligação direta com as emoções, cada emoção tem um ritmo respiratório bem específico, na raiva respiramos de forma rápida e curta, na alegria damos ênfase a inalação e respiramos profundamente.
As emoções negativas que vivemos ficam registradas em nosso corpo físico na forma de dores e tensões musculares ou limitações de movimento, cada evento emocionalmente marcante tem um elemento correspondente no corpo, assim ao longo do tempo nosso corpo vai armazenando uma carga pesada de emoções não resolvidas.
Com o passar dos anos o nosso corpo perde a capacidade de retornar a sua condição original, a capacidade da resiliência, pois dificilmente conseguimos sozinhos dissolver as dores e limitações de movimento que nosso corpo carrega.
É nesse momento em que as técnicas do Yoga se fazem importante, através de algumas práticas bem específicas podemos aprender a liberar as tensões musculares que o corpo traz consigo, elaborar as emoções que estavam por trás destes desequilíbrios e ampliar a conscientização das emoções.
Saúde emocional é a capacidade de lidar com as emoções que estamos vivendo neste exato momento, não guardar ou reprimir nenhum sentimento, não reagir impulsivamente pela emoção do momento, elaborar e respirar na emoção que foi despertada, refletir e compreender essa emoção e, finalmente, saber expressar e comunicar claramente o que sente.
André Oliveira é coordenador do Yogazen e estará ministrando um curso de ‘Yoga para Saúde Emocional’ dia 09 de Julho na Escola das Emoções em Porto Alegre, RS.
